ale brzuch

Gwjazdor-tak ,plecy były robione dzień wcześniej :P Ale mam zamiar zamienić z poniedziałku na czwartek. A co do mocy treningu ,to wydaje mi się ,że daje z siebie wszystko podczas ćwiczeń... Tylko za długie przerwy robię ,na bank ponad 2 minuty, może dlatego na koniec mógłbym bez ciężaru chyba z 50 pompek tyłem zrobić :P Choć robienie tego [...]

ale ja chciałem cos na brzuch.

najwazniejsze to to ze chcesz cos zmienic,pewnie masz podkrecony metabolism ale tez zalezy jak masz ten brzuch,pewnei jestes ekto,ale moze to wina wieku

[...] Tak jak wyżej kolega napisał to z brzucha schodzi na samym końcu i trzeba uzbroić się w cierpliwość. Dieta na minusie, cardio + joha (dla mnie perfekt połączenie) i będą efekty. Niema co generalizować że z brzucha na samym końcu leci. W większości przypadków u facetów tak ale czasami uda puszczają na końcu albo plecy a brzuch już dawno gotowy

Bede lecial to przez cale pct/mostek - miesiac. Na razie dawka ustalona 9ml na tydzien (3 razy po 3ml w dni treningowe). Czy mozna caly rok hmmmm nie wiem, ja bym tak nie lecial :) Dla mnie te srodki nie blokujace endo hormonow sa idealne na PCT i offy. NA cyklu tez by sie przydal ale za duzo wbijania a u mnie only nogi i dupa wchodzi w gre (no i [...]

wydaje mi sie ze nie ten dzial no ale dla mnie ten po prawej bo ma fajny brzuch , klate i fajnie przedramie okablowane pzdr :)

Mi sie te drzwi w tle bardzo podobają... Na serio to oboje są nieźli ale ten z prawej ma lepszy brzuch..

[...] połowy soków ze znanych sklepów. Tylko zostaje posmak ziemi :) 21:41:21...i trochę zbyt słodkie:/ Trochę zwrócic się to chce Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-08-24 21:41:21 21:57 Czuję się jakby na kacu:( Brzuch mnie boli jak po CP na pusty żołądek. Może kac kupa pomoże ale wątpię Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-08-24 21:57:32

Sześciopaka już nawet najgorszego nie ma szans ale mogę chociaż sobie brzuch odchudzić i to nawet nieźle, no wiem zacząłem już na początku lutego ale pomyślałem a dupa mam caly marzec kwieceń maj czerwiec wtedy bd ćwiczył noi cóż xd

No pewnie przeciez strasi ludzie nie czaja klimatu i mysla , ze jak ktos jest szczuply na gebie to odrazu jest chudy. Wale to jak ktos sie zna to cos tam widzi,w bluzie sterydy fajnie wygladaja , ale czy wyjda na plaze bez koszulek - nie sadze.(brzuch za bardzo widac)

Robert pewnie ważył jak na ostatnicha zawodach, w granicy 110kg-112kg, ale w sumie zaczyna mnie martwić brzuch Roberta robi się jakiś większy i mniej estetyczny. Mam nadzieję,że popracuje nad tym. a co do 3 miejsca w Sacramento to gratulacje

no to Ci siła idzie cały czas to trening nie może być tragiczny - a skoro brzuch rośnie to raczej jest to efektem kiepskiej diety i tu doszukuj się rozwiązania - bez tego ani rusz. Jak dopracujesz diete wtedy będzie sens dopracować trening - analogicznie na chrzczonym paliwie choć byś jezdził jak Max Biaggi i tak niewiele osiągniesz:)

[...] KOMANDOSI wzieli jeńców i za***ali pare irakijczykow. Jak narazie straty Amerekanów i Brytyjczyków są bardzo durze. Nie wiem ile jest dokładnie kolesi z GROM'u w Iraku,ale chyba 24 bo reszta to żółnierze od ataków chemicznych. W kazdym razie jak Zolnierzy GROM'u jest 24, to GROM z IRAKIEM wygrywa narazie 24-0. I zobaczycie ze tyle co [...]

no tak... ale mi wisi to co inni o tym sądzą, a ja mam z tym problem ;] a poza tym, w luźnych koszulkach tylko tego nei widać, a koszulach czy jakichś bardziej ciasnych widać ;/ no i przez to mam wizualnie mniejszą klatkę a większy brzuch... Przytyć.. jeżeli to tylko mięśni i taki jest mój zamiar ;] tylko ciekawy jestem jak to będzie wyglądało po [...]

No mysle ze jak luty-marzec nabiore pare kg to maj czerwiec jakies HIIT porobic czy cos ;p ,aby brzuch bardziej bylo widac.I oczywiscie wiem ze nie tylko z brzucha leci.Ale podczas tego bede na silownie chodzil.-wiec moze nie bedzie tak zle;]

[...] jednak obciążenia tak postaram się dobrać żeby dać rade. Dietę w ramach możliwości będę stosował. Ważę 83kg i chętnie zrzuciłbym nadmiar wagi i ukształtował sylwetkę (szczególnie spory brzuch, bo z innymi partiami nie jest tragicznie jak z "piwnym"). Szukałem sporo na forum, ale informacji jest multum i ciężko to wszystko ogarnąć.

[...] bez ladu i skladu (i to chce wlasnie zmienic). Efekty? Hmm, spadek wagi i wzrost kondycji. 3. Troche masy + rzezba (brzuch juz kiedys byl fajniutki dzieki brzuszkom dzien w dzien, ale sie rozleniwilem i znow jest normalny;). 4. Sa podane. 5. Hmm, kregoslup nie do konca prosty (na to wlasnie mam scyzoryki i basen). 6. Hmm, duzo jem i pije. ;)

Tylko w szkole mam problem z bialkiem a tak to jest w miare równomiernie.Czemu wegle na noc? No oczywiscie piers czasem zaatępuje rybą, schabowym, ale zazwyczaj pozostaje przy piersi.Czy tak wazne jest zmiana zrodel np wegli?Bo np ryż mam zawsze w chacie i wygodnie mi jest robic sobie na caly dizen i potem jesc a makarony itd nie zawsze mam. Wiem [...]

[...] Uginanie sztanga 2x(12,10)wywal Mlotkowym 1x16 2 serie Przedramiona: Uginanie sztangi nachwytem 3x20-25 wywal Brzuch oczywiście po każdym treningu Wprowadź przysiady , suwnica jest dobra ale okresowo rób siady mniejszym ciężarem al dbaj o technikę . Jeśli barki nie są priorytetem zminiejsz ilość ćwiczeń do 1 w dwóch max trzech seriach pozdro

Niestety ale musisz cwiczyc brzuch a takze miesnie tali ..z poczatku 5 serii po 20 powtorzen za kazdym tyg. zwiekszaj o jedna serie...jesli dojdziesz do wprawy zobaczysz ,ze cwiczenie brzucha to przyjemnosc a nie wysilek :) Przyklad: 1 tydz. --> 5 serii x 20 2 tydz. --> 6 serii x 20 3 tydz. --> 7 serii x 2o az dojdziesz do 10 - 12 serii [...]